護眼保養法
教你如何用最簡單、最便宜、最有效的方法改善你的眼睛！
按摩四個眼睛周圍的"穴位"，你可以去除眼睛疲勞，改善視覺功能，並可以防止近視。按摩前洗凈雙手和修理好你的指甲。閉上你的眼睛按摩一下穴位吧！
攢竹穴
屬足太陽膀胱經。當眉頭內側端凹陷處
主治頭痛，目赤腫痛，迎風流淚，近視，面神經麻痹等。
按摩時，用拇指指肚，按著凹陷處按揉60下，向深層用力。
有人稱其為“天應穴”，意思是“阿是穴”，即按揉眉頭脹痛之處，也是可以的。以痛為輸。
睛明
屬足太陽膀胱經。手足太陽、足陽明、陰蹺、陽蹺五脈交會穴。目內眥角上方0.1寸凹陷處。
主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。
按摩時，用食指指肚的側面，按著內眥角上下按揉60下，向深層用力。
四白穴
屬足陽明胃經。目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處，即眶下神經處。
主治目赤痛癢，口眼歪斜，頭痛眩暈。
按摩時，兩手拇指撐在下頜處，用食指指肚，在穴位上按揉60下，向深層用力。
太陽穴
為經外奇穴，在眉稍與目外呲連線交叉的凹陷處。主治頭風頭痛，五官疾患諸症。
按摩時，兩手搭在額頭借力，用拇指指肚，按著穴位按揉60下，向深層用力。
按完以後不要鬆開拇指，將食指打彎，以食指第二節指肚側面刮上下眼眶（注意切勿觸及眼球），一共60下。
這樣，四個穴位，五個動作就做完了。每天早晚認認真真做2次，持之以恆，可以提高視力，改善近視遠視。
可促進眼球血液循環，擺脫充血，眼睛疲勞。 注意，角膜炎，青光眼，眼底出血等不宜使用。
方法1
用乾凈的毛巾浸泡在40度左右的熱水中，
再將毛巾擰至不流水，放在雙眼上進行熱敷。
對麥粒腫，瞼緣炎等有效。
方法2
用茶或熱水的蒸汽進行熱敷。
在熱水中加入菊花，對結膜炎也有很好的幫助。
方法3
多閉眼休息。
方法4
用煮雞蛋趁熱敷眼球周圍。
注意不要敷眼球，恐怕損傷晶體，升高眼壓
1.胡蘿卜羊肝湯。
胡蘿卜與健康羊肝等量紅燒、煮湯、煲粥都可以，加適當的調味料，怎樣好吃怎樣做。
青少年兒童黃斑發育不良，遠視，弱視患者長期服用，促進眼球發育，提高視力。
1997年我在香港中文大學眼科系做黃斑病研究的時候，遇到一位11歲女孩，兩眼患”牽牛花綜合癥”。
這是一種基因突變的黃斑變性，無法醫治。當時這個女孩視力只有0.1，0.3，孩子和母親都非常難過，心情沈重。
我就把這個食療方告訴了她們，希望她一周吃兩三次。一年以後覆診，這個女孩的視力上升到0.8，1.0， 正常啦！
雖然眼底變性斑沒有改變，但是孩子可以正常地讀書和生活了。再看這個女孩比一年前高大紅潤，快樂開朗。
她對我說非常喜歡吃胡蘿卜羊肝， 天天吃也不厭。自己也覺得看東西越來越清楚了……
2. 五子茶
女貞子50克，桑葚子50克，菟絲子50克，車前子15克，枸杞子30粒。
前四味煲水1公升，煮沸30分鐘後，濾去藥渣，趁熱加入枸杞子，裝瓶喝一天。
這幾味藥都是滋補肝腎，養血明目，調和陰陽的。適合視網膜色素上皮變性患者或體虛目暗者長期服用。
車前子利尿通淋，清肝明目，清肺化痰。補藥加上車前子，補而不膩，增強排毒。
我們的老祖先總結出來的健康原理是：腎為先天之本，脾胃為後天之本。
就是說體質強弱取決於先天的腎氣強弱。母親在孕育生命的時候要養好胎氣，一定不可以受驚嚇，才能保護好胎兒的腎氣。
出生以後的成長強壯要靠脾胃強壯了。早吃姜就是溫養脾胃的妙方。
生姜味辛性溫，能溫通經絡，活血振陽。早上吃能夠興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
但是量要適當，因為姜屬熱，容易上火，所以不宜吃太多，更不宜晚上吃。
每天早上起來洗姜煮姜湯比較麻煩。
我把有機生姜削皮後用絞菜機打碎成米粒狀，有時也打入一些紫蘇葉，然後拌上優質蜂蜜，裝瓶冷藏。
每天早上起來空腹舀一湯匙，沖開水，趁熱喝下去。原來有些胃不舒服的，喝了不到一個星期，胃疼也沒有了。告訴了兩位朋友，她們的胃炎也好了。
